Jangan acuhkan! Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh - DhereNote - Be Inspiring To Your Future of Life

February 14, 2018

Jangan acuhkan! Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Minum Air Putih
Manfaat Minum Air Putih 

Faktanya perempuan di Jepang memiliki tubuh yang lebih langsing, kencang dan sehat dibandingkan perempuan dinegara lain. Mengapa begitu? Rupanya hal tersebut diduga ada kaitannya dengan kebiasaan aktivitas dan gaya hidup sehat yang mereka jalani secara rutin. Yaitu salah satunya dengan minum air putih saat bangun tidur ini menjadi alasan kuat.

Bukan hanya itu, kini kebiasaan yang masih sering diterapkan  ternyata juga bisa mengindari beberapa gangguan kesehatan pada seseorang seperti obesitas dan diabetes. Jadi kenapa nggak kita ikut terapkan?

Mengapa Minum Air Putih itu menjadi Penting? 

Pentingnya Minum Air Putih


Jawabannya Air putih yang bebas kalori dan kandungan gula ini merupakan pilihan paling sehat yaitu demi menjaga tubuh tetap memiliki cairan yang cukup dan yang terpenting mampu mengatasi rasa haus kapan pun itu. Bener kan! 

Mengetahui lebih jauh lagi, kini 70% tubuh anda terdiri dari cairan. Nah, jika kebutuhan air dalam tubuh tidak terpenuhi, itu artinya? Tubuh akan menanggung sejumlah konsekuensi kesehatan jangka pendek bahkan lebih mengerikannya lagi jangka panjang yang negatif.

Apa saja dehidrasi berkepanjangan itu. Inilah contoh dehidrasi berkepanjangan yang dapat membahayakan:


Dapat menyebabkan rheumatoid artritis, kanker Rahim, migraine, sinusitis, angina, tuberkulosi paru, colitis, kanker payudara, dispepsia, wasir, hipertensi, obesitas, dan batu ginjal.

Wah, mengerikan! Jadi agar tubuh kamu terhindar dari penyakit-penyakit serius dan membahayakan tersebut, hindara rasa males untuk lebih banayk mengkonsumsi air putih agar tetap terhidrasi sepanjang hari.

Manfaat utama minum air pada perut kosong

Dilansir dari laman Life Hack, berikut ini adalah manfaat yang akan kamu dapat saat mengkonsumsi air putih ketika bangun tidur atau dalam kondisi perut masih kosong.

  1. Membantu menghilangkan Racun dalam Tubuh
  2. Menambah tenaga dan memulihkan stamina
  3. Menjaga Keseimbangan cairan tubuh
  4. Membantu menurunkan berat badan
  5. Melancarkan pencernaan
  6. Memperbaiki suasana hati (mood)
  7. Mengatuh suhu tubuh
  8. Memelihara kesehatan dan kecantikan kulit
  9. Baik untuk pertumbuhan Rambut
  10. Mencegah Batu Ginjal dan Infeksi Kandung Kemih. 

Yang tidak kalah penting, perlu diperhatikan beberapa kondisi dan aktivitas khusus yang membuat tubuh jadi membutuhkan lebih banyak asupan air dibandingkan biaasanya, antara lain:

  • Berolahraga atau aktif secara fisik
  • Mengalami demam diare, atau muntah-muntah
  • Cuaca yang sangat panas (biasa terjadi pada musim kemarau)
  • Hamil dan menyusui. Nah untuk wanita hamil disarankan mengonsumsi air sekitar 2,4 liter sehari, sedangkan wanita yang menyusui disarankan mengonsumsi air sekitar 3,1 liter /hari.

Tips Memenuhi Kebutuhan Air Putih Setiap Hari

Ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk memperoleh manfaat minum air putih seperti yang dijelaskan datas, yaitu:


  • Cobalah untuk membiasakan minum air putih tiap waktu makan atau saat mengonsumsi camilian
  • Sediakan gelas atau botol berisi air minum di meja atau tas yang kamu bawa saat aktivitas setiap hari. Dengan begitu, kamu akan teringat untuk mengonsumsinya.
  • Kamu bisa menambahkan rasa pada air putih agar terasa lebih enak. Salah satunya dengan menambahkan irisan buah-buahan peperti pada minuman infused water.
infused water


Oh ya, jangan lupa memastikan air minum layak dikonsumsi dan memenuhi standar kesehatan tubuh. Dengan begitu, berguna menghindari penyakit akibat meminum air yang terkontaminasi. Jadi, dengan demikian manfaat minum air putih bagi kesehatan dengan mengonsumsi air putih secara rutin setiap hari dan dilebgkapi dengan pola hidup yang sehat.

Post a Comment

Start typing and press Enter to search